Un accompagnement personnalisé pour vous aider à gérer le stress, réguler vos émotions, améliorer votre concentration, renforcer votre confiance et agir efficacement dans le sport, le travail, les études et la vie quotidienne.
Chaque personne arrive avec un défi différent. L’accompagnement s’adapte à votre situation, à vos objectifs et au contexte dans lequel vous souhaitez être performant, progresser ou retrouver un équilibre.
Votre priorité
Gérer le stress et les émotions
Réduire l’impact de la pression, mieux comprendre vos réactions et développer des stratégies concrètes pour retrouver calme, recul et maîtrise.
Découvrir l’accompagnement →
Votre priorité
Renforcer la confiance
Construire des repères internes plus stables, reconnaître vos ressources et aborder les situations importantes avec davantage d’assurance.
Découvrir l’accompagnement →
Votre priorité
Améliorer l’attention et la concentration
Apprendre à diriger votre attention, réduire les distractions et rester engagé sur ce qui est utile, pertinent et maîtrisable.
Découvrir l’accompagnement →
Votre priorité
Retrouver de l’énergie et passer à l’action
Renouer avec le mouvement, la motivation et la confiance physique grâce à une approche progressive et personnalisée.
Découvrir l’accompagnement →
J’accompagne des athlètes, des adolescents, des adultes et des professionnels qui souhaitent mieux gérer la pression, renforcer leur confiance, améliorer leur concentration ou retrouver une dynamique grâce à l’activité physique.
Mon travail réunit le coaching en performance mentale, la sophrologie et l’activité physique. Plutôt que d’appliquer la même méthode à tous, je sélectionne et combine les outils en fonction des besoins, du contexte et des objectifs de chaque personne. L’objectif est de développer des stratégies concrètes qui puissent être utilisées de manière autonome dans le sport, le travail, les études et la vie quotidienne.
Cette approche s’appuie sur plus de vingt ans d’expérience comme enseignant d’éducation physique, entraîneur, instructeur d’arts martiaux et athlète, complétés par des formations avancées en performance mentale, sciences du sport et management du sport.
Pour soutenir vos objectifs, je combine préparation mentale, sophrologie et activité physique selon vos besoins. Ces disciplines ne sont pas appliquées de manière mécanique ou séparée : les outils les plus pertinents sont sélectionnés, testés et ajustés à votre situation.
Préparation mentaleConcentration · Confiance · PressionDévelopper l’attention, la confiance, la régulation émotionnelle et des routines efficaces pour les situations exigeantes dans le sport, le travail, les études et la vie quotidienne.
SophrologieRespiration · Récupération · ÉquilibreUtiliser la respiration, la conscience corporelle, la relaxation et l’imagerie guidée pour réguler le stress, favoriser la récupération et se préparer aux événements importants.
Activité physiqueÉnergie · Mouvement · ConfianceRetrouver énergie, motivation et confiance physique grâce à un mouvement progressif et personnalisé, adapté à vos capacités, à vos objectifs et à votre contexte.
Autodéfense et sécurité personnelleVigilance · Affirmation de soi · ActionCours d’autodéfense pour femmes et ateliers pratiques de sécurité personnelle combinant prévention, affirmation de soi, régulation du stress et réponses physiques accessibles.
Ateliers et accompagnement des organisationsÉquipes · Écoles · OrganisationsAteliers et programmes pratiques axés sur la gestion du stress, la communication, la confiance, l’attention, le mouvement et la performance en contexte collectif.
Clubs, fédérations et projets communautairesPartenariat · Inclusion · DéveloppementAccompagnement des entraîneurs, clubs, fédérations et partenaires communautaires par l’orientation d’athlètes, des programmes collaboratifs, le développement des jeunes, le sport inclusif et des initiatives locales.
La couverture dépend de l’assureur et du contrat du client. Le remboursement doit toujours être confirmé directement auprès de l’assurance.
Choisissez le format qui correspond le mieux à votre besoin actuel. Les séances sont proposées à Lausanne ou en ligne, avec une approche et des outils adaptés après un premier échange.
Un échange gratuit et sans engagement pour clarifier vos besoins, comprendre votre contexte et identifier l’étape suivante la plus pertinente.
Réserver l’appel découverteUne première séance approfondie pour explorer vos objectifs, identifier les priorités essentielles et définir un plan d’action personnalisé.
Réserver la séance initialeUne séance régulière pour rester concentré, surmonter les difficultés et continuer à progresser avec constance vers vos objectifs.
Réserver la séance de coaching